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ヒーリングで癒し
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セルフヒーリングとは、自己ヒーリングともいいますが基本は腹式呼吸です。
自分で自分自身の心や体を潜在的なエネルギーで癒し、
溜まったマイナスエネルギーを浄化したり、
心と体に蓄積された毒素や汚れを掃除したりするものです。
日常生活でストレスや悩みなどがあると、ネガティブな思いが心に溜まり落ち込んだり
苦しくなったりします。
そんな時自分でできる簡単なセルフヒーリングをご紹介します。
| かるくリラックスし目を閉じます。 |
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自分自身の心、思いに集中し、頭から手、足へとエネルギーが流れるイメージを繰り返します。
それを全体にいきわたるようにイメージし手足から抜けていくという事を繰り返します。
宇宙のよいエネルギーで体の中が満たされ、ネガティブな想いを宇宙へ返すという
気持ちで行ってください。
呼吸は、ゆっくりと深く鼻から吸って、少しずつ口から出していきます。
毎日少しずつ無理をしないでやると、集中できるようになっていきます。
自分がやりたい時にやりたいスタイルで、呼吸を楽しみながらリラックスすればよいと思います。
できるだけ何も考えないようにして、雑念が入ってきても気にしないで下さい。
心がきっと軽くなりますよ。
また、セルフヒーリングや瞑想をすると、自分を愛し信頼する気持ちが不思議と高まり、
すべてとの一体感を味わうことができ、バランスのとれた精神状態を保つことができます。
忙しい日常から離れ、ゆったりした時の流れの中で、自分の心と体に向き合い、
見つめ直す時間をどうぞ大切にしてください。
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